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许多家长谈天时会说： “我家的孩子脾气大，随他爸，遗传的。”我不主张家长这样说。假如家长没有找出正确原因，而是把孩子脾气坏当成一种天经地义的行为，处处和他人讲，一朝一夕，孩子或许真的认为自己便是一个脾气暴躁的人，然后不做任何改进。

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孩子有许多表情，每个表情的背面都隐藏着他的某种小心情，家长应该注重孩子的小脾气。

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跟孩子情緒相关的养分主要有五类：

铁、锌、B族维生素、钙、碳水化合物。那么，每一种养分素是怎样影响孩子脾气的呢？

1、铁。铁元素对孩子的智力开展十分重要。孩子有时候会比较疲倦，或许注意力不会集，这很或许是缺铁形成的。缺铁对人的影响，十分显着的体现便是没有精气神、注意力不会集。许多孩子其实想把学习学好，但又觉得如同使不上劲儿，脾气当然就欠好。为了促进孩子学习，补铁是一个重要途径。一般，红肉的铁元素含量较丰厚。红肉，望文生义，便是在下锅烧之前是赤色的，比方牛肉、羊肉，还有鸡腿部位的肉。

2、锌。弥补富含锌的食物，对孩子来说，特别对男孩子来说十分重要。锌和男孩子的生殖器官休戚相关，并且男孩子膂力耗费比较大，锌能够给孩子供给很好的膂力，让孩子坚持精力充沛。关于成长发育期的男孩子，家长必定要注意及时给孩子弥补锌。贝壳类食物、牛肉都富含锌。

3、B族维生素。假如缺少维生素B1 ，孩子简单疲倦、消化不良、心情懊丧；缺少维生素B12 ，思维能力会下降；缺少维生素B6 ，孩子简单呈现郁闷倾向。弥补B族维生素，要多食用全谷物、杂粮。现在咱们吃的大米，抛光之后特别美观，晶莹剔透的，其实里边的B族维生素差不多丢失殆尽。家长必定要培育孩子吃全谷物、吃杂粮的习气，不要吃得太精密。

4、钙。试想一下，假如睡觉欠好会怎样？

甭说孩子，大人也很难让自己的脾气好起来。所以说确保杰出的睡觉很重要，而钙能够很好地按捺大脑振奋，然后让孩子有深度睡觉。尽量让孩子在睡前远离手机，防止手机蓝光影响大脑神经，最好在睡前一个半小时左右喝一杯牛奶。

5、碳水化合物。许多女生到了初中高中后，为了坚持体形，就不怎样爱吃主食，导致碳水化合物摄入量缺少，然后引起头晕。孩子头晕，心情就欠好。因而，确保足够的碳水化合物很重要。

许多家长或许会问：怎样判别孩子是否缺少养分素？每种养分素缺少都会有一些体现，比方说缺少维生素B2 ，体现为疲倦、乏力、口腔痛苦，眼睛瘙痒；缺少维生素B6可引起脂溢性皮炎，常见于眼、鼻以及口腔周围的皮肤。

当孩子在校园住宿，记住让孩子带上这三样食物：少盐坚果仁、生果、牛奶。

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